EDUCACIÓN FÍSICA

Introducción 

La Educación Física, en el Bachillerato, se orienta hacia una profundización en el conocimiento y desarrollo del propio cuerpo y de las posibilidades motrices. Las líneas fundamentales de la acción educativa las encontraremos en el perfeccionamiento de las capacidades y habilidades motrices, tanto deportivas como expresivas y relativas al medio natural.

Los rasgos socioculturales de la sociedad actual han de guiar la acción educativa en la conducta motriz. Aspectos característicos como la progresiva expansión del tiempo de ocio, la incidencia de determinados hábitos sedentarios asociados a tipos de vida diversos, la repercusión de las actividades físico-deportivas de las sociedades modernas, son algunos de los condicionantes que han de tenerse en cuenta en la elaboración del currículo de la materia en el Bachillerato.

Consecuentemente, la Educación Física ha de orientarse hacia dos ejes claros de actuación:

· La mejora de la salud a través de la actividad física, desde la responsabilidad individual y social, adoptando actitudes críticas hacia las prácticas que inciden negativamente en la misma.

· La orientación instrumental para el perfeccionamiento de las habilidades motrices (deportivas, expresivas y en el medio natural), y para el disfrute activo del tiempo de ocio.

En coherencia con el planteamiento anterior, el proceso formativo ha de perseguir una consolidación de la máxima autonomía del alumnado, al objeto de capacitarlo para que satisfaga sus propias necesidades motrices, que, lógicamente, redundará en una mejora de la calidad de vida y en una utilización activa y positiva del tiempo de ocio. Esta autonomía requerirá, mediante procesos pedagógicos adecuados, completar los conocimientos referidos al “saber” con los relativos al “saber hacer”, en aras de la adquisición de los procedimientos necesarios para planificar, organizar, dirigir y llevar a cabo sus propias actividades.

La práctica regular de actividades físicas adaptadas a los intereses y posibilidades del alumnado, facilitará la consolidación de actitudes positivas como interés, disfrute, responsabilidad, voluntariedad, respeto, solidaridad y cooperación.

Dada la enorme repercusión de las actividades físicas en general, y el deporte en particular, y las amplias expectativas que generan en la sociedad actual, será preciso fomentar la reflexión crítica en torno a los factores socioculturales que influyen y condicionan el desarrollo de las mismas.

El cuerpo y el movimiento constituirán la vía para potenciar las posibilidades de expresión y comunicación en el ámbito social, al tiempo que las actividades en el medio natural perseguirán aportar nuevas y variadas alternativas de utilización constructiva del tiempo libre.

Finalmente, dado el carácter propedéutico del Bachillerato, la Educación Física tratará de presentar distintas posibilidades orientadoras en la dirección de futuros estudios, bien en ciclos formativos, bien en carreras universitarias relacionadas con la materia.

Objetivos

1. Conocer las diversas adaptaciones que conlleva la práctica sistemática de actividades físicas y valorar dichos cambios como medio de desarrollo personal y de mejora de su calidad de vida.

2. Planificar y poner en práctica programas de actividad física adaptados a las necesidades personales, una vez evaluado su nivel de desarrollo de la condición física y de las habilidades específicas.

3. Desarrollar actividades físico-deportivas y recreativas, estimular la participación y la cooperación con los compañeros, y valorar los aspectos de relación implícitos.

4. Diseñar y realizar actividades físico-deportivas en el medio natural que constituyan una forma de disfrute del tiempo libre y una consolidación de hábitos y actitudes de conservación y protección del medio ambiente.

5. Incrementar su eficacia motriz mediante el desarrollo de las capacidades físicas y el perfeccionamiento de las habilidades específicas, y generar actitudes de responsabilidad y autoexigencia.

6. Adoptar una actitud crítica ante las prácticas que tienen efectos negativos para la salud individual y colectiva, así como ante los fenómenos socioculturales derivados de las manifestaciones físico-deportivas.

7. Identificar, valorar y practicar actividades físico-deportivas arraigadas en Castilla y León como medio de reconocimiento de los valores culturales propios de la Comunidad.

8. Emplear y valorar las técnicas de relajación como medio de conocimiento personal y como recurso para aliviar tensiones y reducir desequilibrios, producidos tanto en las tareas cotidianas como en la práctica físico-deportiva.

9. Utilizar, valorar y potenciar la riqueza expresiva del cuerpo y del movimiento como medio de comunicación y expresión en diversas manifestaciones físicas, artísticas y culturales.

Contenidos

I. Condición física y salud.

1. Evaluación de la condición física: tipos y objetivos. Valoración práctica y aplicación en la mejora de sus posibilidades.

2. Beneficios y riesgos relacionados con la práctica de la actividad física y el sedentarismo. Consolidación de hábitos de práctica responsable y de prevención de riesgos relacionados con las actividades físicas.

3. Planificación y programación del acondicionamiento físico personal: mecanismos de adaptación y sistemas de desarrollo. Elaboración y puesta en práctica de planes de preparación personalizados para satisfacer sus intereses y necesidades de condición física.

4. Nutrición y actividad física y deportiva. Conocimiento de las necesidades nutritivas relacionadas con actividades físicas y deportivas de diversa intensidad. Creación de correctas costumbres alimenticias.

5. Hábitos sociales y sus efectos en la condición física y salud: estilo de vida, descanso, tabaquismo, drogadicción, etc.

6. Consolidación de actitudes preventivas y hábitos de higiene postural en las actividades cotidianas y en la práctica de actividades físicas.

7. Técnicas de relajación: teoría y práctica.

8. Aceptación de la autonomía y la responsabilidad en el mantenimiento y/o la mejora de la condición física.

II. Habilidades deportivas

1. Conocimiento y profundización en los aspectos técnicos, tácticos y reglamentarios de las actividades deportivas elegidas. Aprovechamiento y utilización adecuada de los recursos del entorno para la práctica deportiva.

2. Planificación y programación del entrenamiento deportivo. Conocimiento y puesta en práctica de los principios metodológicos aplicables al desarrollo técnico-táctico de las actividades deportivas elegidas.

3. Utilización recreativa de diferentes juegos y disciplinas deportivas. Aprovechamiento y uso adecuado de los recursos del entorno para la práctica recreativa.

4. Juegos y deportes propios de Castilla y León: profundización en el conocimiento y dominio de sus aspectos técnicos y reglamentarios. Valoración como patrimonio cultural y como medio para el recreo y el ocio.

5. Planificación y organización de actividades físicas, deportivas y recreativas en el medio natural. Diseño y puesta en práctica de actividades en la naturaleza. Consolidación de hábitos de respeto y protección del medio ambiente.

6. Aspectos socioculturales del juego y el deporte. Análisis y valoración crítica de aquéllos relacionados con la práctica de actividades lúdicas y deportivas: relaciones interpersonales, cooperación, competitividad, violencia, xenofobia, sexismo, etc.

7. Análisis de las salidas profesionales relacionadas con la actividad física, deportiva y recreativa.

III. Ritmo y Expresión

1. El cuerpo y su lenguaje: desarrollo de las posibilidades expresivas, comunicativas, afectivas y de relación con los demás.

2. Aplicación creativa de técnicas expresivas en la elaboración y representación de composiciones corporales individuales y colectivas.

3. Percepción e interiorización del tiempo y del ritmo asociado a actividades de expresión y comunicación.

4. Experimentación de las posibilidades expresivas y comunicativas del cuerpo mediante actividades físicas en las que se utilice la música como guía.

5. Valoración de la riqueza expresiva de diferentes manifestaciones culturales (teatro, danza, baile, ritos, fiestas, etc.)

6. Realización de actividades tendentes a mejorar el autoconocimiento y el control corporal. Aplicación a situaciones prácticas cotidianas.

7. Desarrollo de actividades de participación, de relación y de colaboración con los demás.

8. Actitud crítica ante los prejuicios y estereotipos sociales existentes, vinculados a algunos tipos de actividades físicas de carácter expresivo.

Criterios de evaluación

1. Evaluar sus capacidades físicas como requisito previo a la elaboración de un plan de desarrollo.

2. Planificar y realizar un programa de acondicionamiento físico utilizando los sistemas de desarrollo adaptados a los objetivos y una dinámica adecuada de las cargas.

3. Diseñar, organizar, dirigir y perfeccionar actividades de carácter deportivo y recreativo para el empleo del tiempo libre, mediante la utilización de los recursos disponibles en el centro, en su entorno próximo y en el medio natural.

4. Incrementar las capacidades físicas de acuerdo con sus posibilidades y nivel de desarrollo motor.

5. Perfeccionar las habilidades específicas de los deportes seleccionados, y demostrar un dominio técnico y táctico en situaciones reales de práctica.

6. Elaborar propuestas críticas sobre las prácticas con efectos negativos para la salud individual y colectiva, y sobre los fenómenos socioculturales emanados de las manifestaciones físicas, deportivas y expresivas.

7. Identificar valores culturales implícitos en la práctica de actividades físico-deportivas propias de Castilla y León.

8. Emplear técnicas de relajación y de autocontrol, de manera autónoma, como medio de mejora de la salud y de la calidad de vida.

9. Utilizar las posibilidades expresivas corporales como elemento de comunicación y de relación social.

10. Valorar y hacer uso de las diversas representaciones corporales individuales y colectivas en las que se utilice la música como guía.